Welkom bij
yoga simone
Hatha yoga en yoga op maat
Over mij
Over mij
Mijn eerste ervaring van yoga deed ik op in 1989. Ik zag een boek liggen met grote letters ‘yoga’ erop. En toen wist ik wat ik moest doen! Ik ben yogalessen gaan volgen en na een aantal jaren de basisopleiding bij de Saswitha Stichting voor Yoga en Wijsbegeerte. Vanaf 2000 ben ik yogalessen gaan geven.
Ik ben aangesloten bij de VYN (Vereniging Yogadocenten Nederland). De VYN vraagt jaarlijkse bijscholingen om kennis te verbreden en kwaliteit te waarborgen.
Over mij
Mijn eerste ervaring van yoga deed ik op in 1989. Ik zag een boek liggen met grote letters ‘yoga’ erop. En toen wist ik wat ik moest doen! Ik ben yogalessen gaan volgen en na een aantal jaren de basisopleiding bij de Saswitha Stichting voor Yoga en Wijsbegeerte. Vanaf 2000 ben ik yogalessen gaan geven.
Ik ben aangesloten bij de VYN (Vereniging Yogadocenten Nederland). De VYN vraagt jaarlijkse bijscholingen om kennis te verbreden en kwaliteit te waarborgen.
Saswitha yoga
Bij de hatha yoga van Saswitha wordt de adem gezien als de verbindende factor tussen lichaam en geest. De adem begeleid elke beweging waardoor de aandacht wordt gevangen en zich naar binnen richt. Bewegen, aandacht en adem zijn een drie-eenheid! De yogales wordt hierdoor meer meditatief.
Yogafilosofie
De yogafilosofie geeft mij een houvast en deze laat ik zoveel mogelijk in mijn leven intergreren. Yoga vindt zijn oorsprong in het oosten en is al duizenden jaren oud. Ik maak een vertaalslag naar ons westers denken en leven zodat het voor jou toepasbaar is in het dagelijkse leven. Graag wil ik de heilzame werking van yoga toegankelijk maken voor iedereen die zich ertoe aangetrokken voelt.
Opleidingen
Basisopleiding Saswitha Stichting, Zwangerschapsyoga bij de Yoga Academie Nederland, werken met klank(schalen) bij de Academie voor klank. Specialisaties: Yoga met ouderen, kinderen en gehandicapten, Yoga in bedrijven, Yoga bij kanker. Bekkenbodem Yoga.
Bijscholingen
Ayurvedische grondbeginselen, Yantra-Mantra, Hormoon-yoga, Meridiaan yoga, Kashmiryoga, Yin yoga, Balanceren in autonoom zenuwstelstel, Opbouw vanuit bekkenbodem, Pranayama I en II, Kennismaking trauma- sensitive yoga, Yoga hoogsensitiviteit, Yoga therapie, Restorative yoga, Ruimer ademen-vrijer leven, Dru yoga en aplomb.
Informatie
Hatha yoga
Tijdens de les worden er verschillende oefeningen (asana’s) gedaan die een corrigerende invloed hebben op de lichaamshouding. Het lichaam wordt leniger en krachtiger. De oefeningen hebben ook een positieve uitwerking op het inwendig systeem zoals de organen, hormoonklieren, bindweefsel en het ontladen en versterken van het zenuwstelsel. De oefeningen werken ook op het energielichaam zoals de chakra’s en de meridianen. Door in de oefeningen de balans tussen spanning en ontspanning te zoeken maak je elke oefening voor jezelf toegankelijk.
Spanning en moeilijke situaties kunnen we niet altijd vermijden maar yoga geeft handvatten om hiermee om te gaan. Ook hier gaat het om balans vinden tussen spanning en ontspanning. Dit doormiddel van beweging, adem- en ontspanningsoefeningen. Yoga houdt je een spiegel voor waardoor je je eigen grenzen leert kennen en je inzicht krijgt in oorzaak en gevolg, gewoontes en patronen.
De oefeningen wisselen elkaar af, lopen in elkaar over en worden met aandacht en een onderzoekende houding uitgevoerd op het ritme van de adem. Dit versterkt de concentratie. Je krijgt inzicht hoe de adem te gebruiken en wat de adem je vertelt over de lichamelijke gezondheid en de werking op de geestelijke gemoedstoestand. Met de adem wordt eigenlijk de levensenergie (prana) bedoeld. Hiermee wordt het lichaam met elke oefening gevoed. Door te concentreren op de adem wordt het denken tot rust gebracht. Het brengt verstilling. De verbinding met het ware Zelf.
Yoga op maat
In deze yogalessen worden de oefeningen aangepast. De bewegingen zijn zachter en meer gericht op adem, lichaamsgevoel en ontspanning. Geschikt voor ouderen en mensen met lichte lichamelijke klachten of voor mensen die deze vorm aanspreekt.