Yoga Simone verzorgt hatha yoga lessen en yoga op maat.

Hatha yoga
Tijdens de les worden er verschillende oefeningen uitgevoerd. Deze oefeningen (asana’s) hebben een corrigerende invloed op de lichaamshouding. Het lichaam wordt leniger en krachtiger. De oefeningen hebben ook een positieve uitwerking op het inwendig systeem zoals de organen, klieren, bindweefsel en het ontladen en versterken van het zenuwstelsel. Door in de oefeningen de balans tussen spanning en ontspanning te zoeken maakt u elke oefening voor uzelf toegankelijk en uitdagend.
Spanning en moeilijke situaties kunnen we niet altijd vermijden maar yoga geeft wel handvatten om hiermee om te gaan. Ook hier gaat het om de balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Door de bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen leert u spanning en emoties herkennen en los te laten. Blokkades kunnen dan worden bevrijd. U leert uw eigen grenzen kennen en gewoontes en patronen kunnen worden doorbroken. Yoga vraagt om zelfreflectie en het toestaan van een veranderingsproces om oorzaak en gevolg te gaan herkennen.
Tijdens de les wisselen de oefeningen elkaar af, lopen in elkaar over en worden met aandacht en een onderzoekende houding uitgevoerd op het ritme van de adem. Dit versterkt de concentratie. U krijgt inzicht hoe de adem te gebruiken en wat de adem u vertelt over de lichamelijke gezondheid en de werking op de geestelijke gemoedstoestand. Met de adem wordt eigenlijk de levensenergie (prana) bedoeld. Hiermee wordt het lichaam met elke oefening gevoed. U zult zich hierdoor vitaal en energiek voelen. De adem wordt gezien als de verbindende factor tussen lichaam en geest. Door ons te concentreren op de adem wordt het denken tot rust gebracht. Het brengt u naar verstilling. De verbinding met het ware Zelf.

Yoga op maat
In deze yogalessen worden de oefeningen aangepast. De bewegingen zijn zachter en meer gericht op adem, lichaamsgevoel en ontspanning. Geschikt voor ouderen en mensen met een lichte lichamelijke beperking of voor mensen die deze vorm aanspreekt.
Alle groepen bestaan uit maximaal 11 cursisten. Dit om de kwaliteit, aandacht en de persoonlijke sfeer te behouden. Er is ruimte voor uitleg en begeleiding.