Zomerrooster

Heb je zin om deze zomervakantie één of meerdere yogalessen te volgen?    Dat kan! Ook als je geen lid bent.

De collega’s van Yoga Bolsward hebben samen een zomerprogramma in elkaar gezet voor Hatha yoga, Yin yoga en Yoga Nidra.

Kijk op:  https://yogabolsward.nl 

Yoga Simone – Yoga Bolsward

Mijn eerste ervaring van yoga deed ik op in 1989. Ik zag een boek liggen met grote letters ‘yoga’ erop. En toen wist ik wat ik moest doen! Ik ben yogalessen gaan volgen en na een aantal jaren de basisopleiding bij de Saswitha Stichting voor Yoga en Wijsbegeerte. Vanaf 2000 ben ik yogalessen gaan geven. De hatha yoga van Saswitha gaat uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn. De adem zorgt ervoor om de verbinding tussen lichaam en bewustzijn te ervaren, te bevorderen of te herstellen. Sinds 2006 ben ik in Bolsward les gaan geven. In de loop van de tijd heb ik een enthousiast en bekwaam team om me heen verzameld. Samen zijn we Yoga Bolsward! 

De yogafilosofie geeft mij een houvast en deze laat ik zoveel mogelijk in mijn leven intergreren. Yoga vindt zijn oorsprong in het oosten en is al duizenden jaren oud. Ik maak een vertaalslag naar ons westers denken en leven zodat het voor jou toepasbaar is in het dagelijkse leven. Graag wil ik de heilzame werking van yoga toegankelijk maken voor iedereen die zich ertoe aangetrokken voelt. 

Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland. De VYN vraagt jaarlijkse bijscholingen om kwaliteit te waarborgen.

Opleidingen: Basisopleiding Saswitha Stichting, Zwangerschapsyoga bij de Yoga Academie Nederland, werken met klank(schalen) bij de Academie voor klank.  Specialisaties: Yoga met ouderen, kinderen en gehandicapten, Yoga in bedrijven, Yoga bij kanker.                                                                                                Bijscholingen: Ayurvedische grondbeginselen, Adem-Yantra-Mantra, Midlife-yoga (hormoon-yoga), Meridiaan yoga, Kashmiryoga, Yin yoga, Balanceren in het autonoom zenuwstelstel, Opbouw van asana’s vanuit de bekkenbodem, Pranayama I en II, Kennismaking Trauma sensitive yoga, Yoga en hoogsensitiviteit, Yoga therapie, Restorative yoga, Ruimer ademen-vrijer leven, Dru yoga en aplomb.

Hatha yoga en Yoga op maat 

Hatha yoga
Tijdens de les worden er verschillende oefeningen gedaan. Deze oefeningen (asana’s) hebben een corrigerende invloed op de lichaamshouding. Het lichaam wordt leniger en krachtiger. De oefeningen hebben ook een positieve uitwerking op het inwendig systeem zoals de organen, hormoonklieren, bindweefsel en het ontladen en versterken van het zenuwstelsel. De oefeningen werken ook op het energielichaam zoals de chakra’s en de meridianen. Door in de oefeningen de balans tussen spanning en ontspanning te zoeken maak je elke oefening voor jezelf toegankelijk en uitdagend.
Spanning en moeilijke situaties kunnen we niet altijd vermijden maar yoga geeft wel handvatten om hiermee om te gaan. Ook hier gaat het om de balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Door de bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen leer je spanning en emoties herkennen en los te laten. Blokkades kunnen dan worden bevrijd. Je leert je eigen grenzen kennen en gewoontes en patronen kunnen worden doorbroken. Yoga vraagt om zelfreflectie en het toestaan van een veranderingsproces om oorzaak en gevolg te gaan herkennen.
Tijdens de les wisselen de oefeningen elkaar af, lopen in elkaar over en worden met aandacht en een onderzoekende houding uitgevoerd op het ritme van de adem. Dit versterkt de concentratie. Je krijgt inzicht hoe de adem te gebruiken en wat de adem je vertelt over de lichamelijke gezondheid en de werking op de geestelijke gemoedstoestand. Met de adem wordt eigenlijk de levensenergie (prana) bedoeld. Hiermee wordt het lichaam met elke oefening gevoed. Je zult je hierdoor vitaal en energiek voelen. De adem wordt gezien als de verbindende factor tussen lichaam en geest. Door ons te concentreren op de adem wordt het denken tot rust gebracht. Het brengt je naar verstilling. De verbinding met het ware Zelf. 

Yoga op maat
In deze yogalessen worden de oefeningen aangepast. De bewegingen zijn zachter en meer gericht op adem, lichaamsgevoel en ontspanning. Geschikt voor ouderen en mensen met een lichte lichamelijke beperking of voor mensen die deze vorm aanspreekt.

Ik werk met vaste groepen, maximaal 10 personen. Dit om de kwaliteit, aandacht en de persoonlijke sfeer te behouden. Er is ruimte voor uitleg en begeleiding.

Yoga Bolsward

Yoga Simone vormt samen met andere docenten Yoga Bolsward. Zie voor de gezamelijke site: www.yogabolsward.nl 

Hatha yoga                                                         Yoga voor parkinson                              Yoga op maat                                                     Yoga nidra                                              Yin yoga                                                              Chakra yoga                                            Tieneryoga                                                          Mindfulness voor kinderen               Zwangerschapsyoga                                          Slaapcoaching                                      Postnatale yoga                                                 Workshops en cursussen                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Informatie

  

Adres:                                                                                                                              Yoga Simone / Yoga Bolsward                                                            Gezondheidscentrum Bolsward                                                                      Jelmerstraat 4F                                                                                                        8701XH Bolsward                                                                                                         

Tel: 06-50501620                                                                                                              E-mail: info@yogasimone.nl                                                       Website: www.yogasimone.nl                                                                                      

Google Maps

 

Vakanties en vrije dagen:                                                                        Herfstvakantie: 21 oktober t/m 29 oktober 2023                                      Kerstvakantie: 23 december 2023 t/m 7 januari 2024                    Voorjaarsvakantie: 17 februari t/m vrijdag 25 februari 2024                            Pasen: 1 april 2024 (Tweede Paasdag)                                                      Meivakantie: 27 april t/m 5 mei 2024                                                          Hemelvaart: 9 mei en 10 mei 2024                                                                    Pinkster: 19 mei 2024 (Tweede Pinksterdag)                                        Zomervakantie:  20 juli t/m 1 september 2024

Lestijden                                                                                                                    Hatha yoga (75 minuten):                                                                                     Maandag om 19.00 uur en om 20.30 uur                                                          Dinsdag om 09.30 uur, 11.00 uur, 19.00 uur                                              Donderdag om 19.00 uur en 20.30 uur                                                              Vrijdag om 8.45 uur

Yoga op maat (75 minuten):
Donderdag om 10.15 uur

Kosten yoga
Je kunt een gratis proefles volgen. De kosten zijn per les € 11,50 (incl. BTW). Per twee maanden ontvangt je een factuur. (Vooraf en per mail) Na opzegging stopt de twee maandelijkse betaling. Opzegging gelieve voor de nieuwe betaling.
Verzuim is voor eigen rekening. In overleg kunt u de gemiste les op een andere dag/tijdstip inhalen. Graag een afmelding als je jouw wekelijkse les niet kunt komen volgen. Dit biedt de ander de mogelijkheid om een les in te halen. In de schoolvakantie is er geen les, deze lessen worden niet gefactureerd.

Overige
* Je hebt nodig: makkelijk zittende kleding en een badlaken. Voor tijdens de ontspanning sokken en een vest o.i.d. Schoenen niet nodig. Matten, kussens, dekens, bolsters zijn aanwezig.
* De lessen worden met een zo groot mogelijke zorgvuldigheid gegeven, voor eventuele blessures, letsel, schade of diefstal draag je zelf verantwoordelijkheid.
* Zijn er bepaalde (lichamelijke)klachten of heb je een speciale reden waarom je yoga wilt doen, dan kunt je dit melden.